Le 7 azioni per sentirsi subito meglio!

1- CAMBIA PROSPETTIVA

Inizia a valorizzare pregi e punti di forza, investi il tempo in questo piuttosto che a cercare di focalizzarti su tue debolezze e difetti perchè spesso abbiamo la tendenza a giudicare le nostri parti negative, senza renderci conto di quanto siamo meravigliosi!

2- FAI 5 AZIONI CHE AMI FARE

Prenditi questo impegno con te stesso! Non importa se sia mangiare un cioccolatino o andare a passeggiare in spiaggia, va bene anche una telefonata ad un’amica o guardare un film sotto le coperte. Disegnare, scrivere una poesia, andare in giro senza nessuno scopo con gli amici solo per godere della compagnia altrui, un bagno rilassante, un’ora di meditazione o qualunque altra cosa che ti piace! Prenditi del tempo per far almeno 5 cose che ti piacciono durante la settimana senza il giudizio del “dovrei” o “non dovrei” perchè spesso per far felici gli altri il tempo lo si trova, per darsi gioia no!

3- BASTA PARAGONI!

Ognuno di noi è perfetto esattamente così com’è. Basta paragonarsi agli altri seguendo un ideale esterno di ciò che vorremmo essere perchè questo atteggiamento mortificante di se stessi crea invidia verso gli altri e senso di colpa verso se stessi.

4- SMETTI DI ASCOLTARE LE OPINIONI ALTRUI SU DI TE

A volte ha un senso ascoltare le opinioni altrui su se stessi anche per capire cosa noi trasmettiamo ed eventualmente migliorare ma è meglio non dare ascolto a chi ha la pretesa di dirci chi siamo e cosa dovremmo fare. Bisogna imparare a scoprirlo da soli e esser liberi di concedersi il tempo necessario per farlo.

5- REGALA LA RAGIONE, E’ GRATIS

Se qualcuno ti turba riflettere va bene, accettare e gestire il fastidio idem ma, è fondamentale, creare un confine mentale che ti separi da chi ti infastidisce e mantenere il giusto distacco. Sopratutto rendersi conto che spesso la gente vuole aver ragione per rinforzare il proprio ego e, visto e considerato che è gratis, regalala direttamente.

6- AFFRONTA UNA PAURA

Supera un blocco o una paura. Prova a superare una fobia o fai qualcosa che ti ha sempre spaventato o pensavi di non riuscire a fare. Ci riuscirai!

7- MEDITA

Medita anche cinque minuti al giorno cercando dentro di te quella scintilla divina dalla quale puoi ricevere pace e serenità sempre.

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