Dalla scienza i 20 rimedi per combattere lo stress

Nella società in cui viviamo, lo stress rappresenta uno dei mali peggiori che possa colpirci. Lo stress spesso è la causa di malattie psicosomatiche e altri disagi.

Per questo motivo la scienza ha riconosciuto ufficialmente  20 rimedi per combatterlo:

1  Fare una passeggiata di 10 minuti, meglio se in mezzo alla natura
2 Respirare profondamente, il respiro è molto importante e ci aiuta ad avere un buon equilibrio psicofisico
3  Visualizzare cose piacevoli
4  Mangiare uno snack che ci piaccia, mangiatelo lentamente per sentirne il sapore
5  Regalarsi una pianta
6  Spegnere per un pò il computer
7  Baciare la persona amata
8  Spegnere il cellulare
9 Ascoltare la musica

10 Mangiare o bere qualcosa di dolce

11 Fare un’attività soddisfacente in rete
12 Masticare una gomma
13 Ridere
14 Disconnettersi dal mondo dei social network e magari prendere un buon libro da leggere
15 Passare più tempo con gli amici
16 Mangiare una banana o una patata (contengono potassio che aiuta)
17 Fare yoga
18 Creare qualcosa con le proprie mani
19 Rilassare i muscoli
20 Applicare il trucco della mano (pressione tra seconda e terza nocca) per calmarsi.

Queste attività procurano del piacere fisico e mentale, quindi aiutano sia psiche che il nostro organismo.

In tutti i casi lo scopo è quello di abbattere lo stress in modo non traumatico ed efficace. Insomma potete fare quello che vi fa più stare bene!

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