I 5 Mantra più potenti!

Un mantra è una frase ripetuta per calmare la mente, una frase che si trasforma, proprio grazie alla ripetizione, in una musica rilassante che dona sensazione di pace.

Ciò è possibile perchè la vibrazione del mantra, ricevuta dai sensi, toglie le distrazione dalla mente e ci si sente totalmente presi dalla ripetizione a cui dedichiamo la completa attenzione.

Mantra è una parola che deriva dal sanscrito man – mente e tra – strumento, il mantra  quindi è lo strumento per far passare la mente da uno stato di continuo movimento ad uno di pace.

I mantra dello Yoga, ovviamente, sono in Sanscrito: una lingua non comune, formata da 54 caratteri maschili e 54 femminili.

E’ una lingua non comune perchè è una lingua vibrazionale: il suo suono produce dentro il corpo una vibrazione cambiandone il tono.

Ogni Mantra, a secondo del suono che ha produce una diversa vibrazione che può tranquillizzare, può inspirare, può dare la pace, può riequilibrare i chakra,  può proteggere da energie negative, può addirittura guarire.

Il potere di guarigione del suono è scientificamente provato ed il mantra è una presenza sonora che risuonaarmonizzando attraverso le vibrazioni che le sillabe producono.

Non è fondamentale conoscere il significato di un mantra affinchè si manifestino i suoi benefici.

I mantra sono innumerevoli, si possono cantare, ripetere mentalmente, sottovoce o ad alta voce, vengono usati assieme ad alcune tecniche di pranayama, la pratica dei saluti al sole e anche per portare la mente ad uno stato di meditazione.

I 5 mantra più “potenti” sono:

1. Il mantra OM, il più conosciuto dello Yoga.

questo mantra è in realtà composto dalle tre lettere: AUM

La A rappresenta l’inizio delle cose, la  U  gli aspetti mutevoli e senza forma intorno a noi: l’aria, i sogni, l’acqua, il fuoco ad esempio, la M il sonno, quando la mente si calma.

Ripetendo questo mantra si possono ottenere infiniti benefici, perchè:

Diminuisce lo stress

Il suono Om pronunciato  riduce il livello di adrenalina, che  riduce lo stress e questo è stato dimostrato da studi medici.

Dona positività

Praticare l’ Om aumenta il livello di endorfine che promuovono un senso di gioia e pace. Le endorfine riequilibrando la secrezione ormonale che svolge un ruolo significativo negli sbalzi d’umore sono molto importarti sia quando si prova stanchezza sia se manca la capacità di concentrarsi.

Un aiuto per il corpo e la mente

La respirazione profonda costante che si ha durante la meditazione, assieme all’espressione Om è un aiuto non solo per regolare la circolazione del sangue e per sbarazzarsi dalle tossine ma, anche per la regolazione della pressione sanguigna. Più ci si allontana dalle preoccupazioni del mondo, più il battito cardiaco e la respirazione ritornano normali. Mentalmente aiuta in quanto, spesso,  non riusciamo a controllare sentimenti forti come la frustrazione, la rabbia, l’irritazione e la tristezza. In questi casi reagiamo in modo aggressivo per motivi inutili, cosa di cui ci pentiamo dopo. Il mantra Om ha il potere di rafforzare la volontà, la mente e la coscienza. Questo da modo di riuscire ad analizzare con tranquillità ogni situazione trovando una soluzione logica ai problemi e  sviluppare empatia verso gli altri.

2. Il Mantra “Loka Samastha Sukhino Bhavantu “

Mantra viene usato per ritrovare la pace e l’armonia,  significa: “che tutti gli esseri della Terra possano essere felici e vivere in armonia”.

3. Il Mantra “Om Gam Ganapataye Namaha

Mantra dedicato a Ganesh, viene usato per rimuovere ostacoli o problemi, bisogna ripeterlo in momenti di stress o per arrivare alla soluzione di un problema.

4.  Il Mantra ” Om Namah Shivaya”

Mantra dedicato a Shiva che viene usato per la purificazione e la guarigione.

5. Il Mantra ”  Om Mani Padme Hum “

E’ il mantra tibetano dedicato al fiore di loto, è simbolo di crescita, trasformazione e coraggio.

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